🔔🎶Etsin joulun hiljaisuutta,
hiljaisuutta loistavaa.
Mielelleni rauhaa uutta
joulun kello kajahtaa..."🎼🎄
Joulunajan tarjouksena sähköiset lahjakortit hintaan 60 e (65 min, päivä- ja ilta-ajat). Tilauksen voit tehdä 20.12.24 mennessä WhatsAppilla, tekstiviestillä tai sähköpostilla. Lahjakortti on voimassa 12 kk.
"Lue hitaammin, nauti saamastasi tiedosta, nauti ympärilläsi olevasta lämmöstä ja hyvistä asioista, nauti kahvista." (David JP Phillips)
Oletko tiedostanut, millä tavalla kiire, häly ja jatkuva tekeminen vaikuttavat olotilaasi, jaksamiseesi tai luovuuteesi?
A fresh and nutritious fresh porridge will make you happy on a summer morning! For the porridge in the picture, I put 2 dl of buttermilk and 1 dl of oatmeal, blueberries, currants, mixed nuts, hemp seeds, coconut flakes, a little honey and a touch of cardamom. I let the porridge brew overnight in the fridge. In the morning, I...
Tuntuuko sinusta joskus, että elit ennen täydemmin omannäköistä elämää tai haluat uskoa, että tulevaisuudessa elosi tulee jälleen olemaan parempaa kuin nyt? Testailepa näitä parempaan hyvinvointiin johtavia askelia ja oivalla, kuinka mainioksi voitkaan tuntea olosi juuri tänään, juuri nyt. Kaikenlaisten uusien, itselle merkityksellisten taitojen...
Kesän kohta koittaessa on hyvä kysyä itseltään, kuinka minä voin. Tarvitsenko juuri nyt pysähtymistä ja voimavarojen keräämistä, vai olisiko toisaalta oivallinen hetki lisätä jotain hyvää elämääni - vaikkapa luontoliikkumista ja värikästä ruokaa - uusien hyvää oloa tuovien tottumusten muodostamiseksi? Tai haluaisinko kenties pohtia elämäni tärkeitä...
Helmikuinen tervehdys! Rauhallisuutta olotilaasi saat antamalla täyden huomion sille mitä ikinä teetkin. Omaa hengitystä havainnoimalla saa helposti mieltään tyynnytettyä, erityisesti kun kokeilee hieman pidentää uloshengitystä. Tyytyväisyyden tunnettasi puolestaan vahvistaa mieltä ilahduttavien asioiden päivittäinen listaaminen tai vaikkapa...
Kodin lämpöä, hopeahippuista hämärää
joulun sydämeen johdattavia säveliä ja hiljaisuutta
Ollaan ja hengitellään.
SYKSYN UUTUUS: SENIOR PERSONAL TRAINER -PALVELUT
Tietoinen syöminen (mindful eating) tarkoittaa keskittymistä ateriaan tai syömiseen eli yksinkertaisesti ruokailuhetken rauhoittamista niin, että pystyy olemaan tietoinen jokaisesta suupalasta ja siemauksesta. Näin ehtii huomata kylläisyyden tunteen muodostumisen ja nauttia ruoasta kaikin aistein. Kun olet syödessäsi tietoisesti läsnä,...
Elämämme on täynnä erilaisia siirtymisvaiheita. Siirrymme työstä vapaailtaan tai viikonloppuun, lomalle, työnhakijaksi tai eläkkeelle, arjesta juhlaan tai päinvastoin, vaihdamme asuntoa tai elämään tulee muita muutoksia. Kenties välillä tuntuu, ettei "sielu pysy vauhdissa mukana". Tällaisessa tilanteessa on hyvä pysähtyä kuulostelemaan, miten minä...
